jak się

[...] Uginanie stojąc 3x15 15kg + aero 30 min Kolejny bardzo dobry trening. Siła nie spada, a pompa ciągle ogromna, chwilami mocniejsza niż na masie po insie pre wo %-) Nie wiem jak to możliwe, przy tak małej ilości kcal i kurkumie, no ale to cieszy :-D W sumie wszędzie podokładane, tempo bardzo szybkie ;-) Powoli i dupa się pokazuje ;-) [...]

no to teraz dopiero się zacznie zabawa jak odpalisz tego fat burnera :-D

[...] rady w 2 ostatnich seriach wyrobić powtórzeń, tak paliło ;-) Dwójki siłowo, też fajnie weszły ;-) W końcu porządny trening, i w końcu poczułem się przez chwilę najedzony, jak po treningu weszło 280g ww %-) https://www.youtube.com/watch?v=t8LGoSUoh9U Zgoliłem futro, to i żyłki coś zaczęły prześwitywać %-) [...]

Dokładnie tak jak Mateusz pokazywał https://www.facebook.com/Mateusz.Burdzy.Kulturysta/videos/773647816005227/ Przez słabą mobilność obręczy barkowej i pospinanie połowy ciała w dolnej fazie kładłem się w przód. Z paskami robię ATG bez butt winka z całkiem dobrą (moim zdaniem %) techniką

mi tez za grzyba, widze juz jak spada mi ta sztanga z plecow, zeslizguje sie %-) , mozesz Przemo zawsze dac talerze troszke szerzej /dalej zalozyc i tam wsadzic lapy

Tzn też masz rację bo frajda musi z tego być :-) Mnie np zadowala sam siad+uginania i tyle. Przyjemność mam z tego że progresuje siłowo w tych ćwiczeniach - ale to JA :-D Jak czujesz, że rzeczywiście się nudzisz to ok :p

aaa to dalsza wyprawa się szykuje widze, jak możesz to podaj nazwę, bo może skorzystam :-D

Jak w koncu sie zbierzecie do lodzi :D to zgarne was do knajpy ktora juz 3 lata z rzedu w lodzi wygrywa Lodzki festiwal smaku sposrod Susharni

i odpusc skoro nie chcesz, bo jezeli nie czujesz glodu, a masz robic cos na sile, to po co :-) miecha i tak i tak bedziesz dokladal, a jak poczujesz 'to cos' to zawody praktycznie sa caly rok :-) cel i tak i tak jakis tam swoj masz, a jestesmy mlodzi progres robimy, to nie ma co sie pchac i psuc nerwow :-) Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu [...]

[...] tu masakruje... W opychaniu +10kg, i prostowanie też z lekkim progresem. Na dwójki za to dodane wszędzie, i poszło dość fajnie, z zapasem ;-) W sumie niewiele widać, ale jak już nagrałem to dam https://www.youtube.com/watch?v=TDESjzooiM0 SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do [...]

Kto nie ryzykuje ten szampana nie pije :-D mysle ze to swietny pomysl, bedziesz nabity jak armata przy naprawde przyzwoitym docieciu :-) kwestia kategorii tylko, bo w klasyka chyba nie wbijesz sie z takim planem. Mimo wszystko mysle ze warto sprobowac ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2018-01-25 08:16:30

no po prostu patrzę i nie wierzę.... że można tak dobrze wyglądać :-D jak spowolnione ruchy działają, to nie ma co się szarpać na ciężary, wyjdzie to tylko na zdrowie :-D

to Sylwia już się chyba mocno wkręciła jak nawet planujecie starty? :-) bo siłowo widziałem że mocno ruszyła do przodu, przyznaj lepiej czym ją tan faszerujesz %-)

Przemek, jak sobie radzisz, żeby nie sięgać po węgle w DNT na LC ? Nigdy nie miałem z tym problemu, a teraz, gdy w DT leci insa i pełno ww nie jestem w stanie utrzymać :-( Nie wiem czy Ci to pomoże ale ja miałem taki sam problem. U mnie na LC sprawdziło się po pierwsze posiłki dużo objętościowe to raz - odwlekanie posiłków w czasie to dwa - [...]

Pewnie większość oglądała dzisiaj na TVN materiał z Piotrkiem Nowotarskim. Co o tym sądzicie? Ja po części mam wrażenie, jakbym widział siebie, ale raczej tylko w takich kwestiach jak niedoścignione dążenie do doskonałości, że ciągle mało itp. Na pewno nie widzę tu męki psychicznej. Z tym, że ja odżywiam się "trochę" inaczej niż on, i może stąd te [...]

sporo zleciało %-) ile tej soli załadowałes? mogleś pisać bo ja gdzies jeszcze mam w szafce jakis specyfik na czyszczenie jak w 2015 miało leciec co wage sie zbijało:d a 36h nie jadłes bo nie dałes rady czy po prostu zeby kichy odpoczeły? :D

bo dziś chce nauczyć ludzi jak to się robi :-D

Przemo momentami jak czytam o tych Twoich zabiegach to łapię się za głowę. Po kiego ładujesz w siebie gorzką sól bez takiej konieczności(np. koloskopia czy inne badania)? Uwierz, że takie zabiegi długofalowo poważnie mogą upośledzić funkcjonowanie Twojego układu trawiennego. Bez urazy, ale dla mnie to głupota.

[...] po każdym cheacie na całej glowie ropne wypryski. Z cheatow nie zrezygnowałem ale zmieniłem nieco podejście. Zamiast do maka czy na kebab jadę do restauracji gdzie zamawiam pieczonego ziemniaka i stek lub Np łososia. Mysle ze cos takiego nie powinno odbić się na sylwetce ani zdrowiu. A głowa odpocznie No i nikt nie zarzuci ze zyje jak asceta :p

Ale puacz. Wiem, że zaraz hejt na mnie się rozpocznie ale proponuje trochę dorosnąć i przyjąć krytykę jak dorosły. Ludzie nie życzą Ci źle...